여자가슴살빼기

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작성자김의원 조회 17회 작성일 2021-02-22 06:48:49 댓글 0

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가슴작아지는법은 없을까요? 수술없이 작아지고 싶어요.

이 동영상 의료상담 답변은 '환자와 의사를 잇는' 닥톡에서 배포합니다.
http://www.doctalk.co.kr

남들보다 가슴이 너무 커서 힘들어요.
간단한 운동을 하는 것도 너무 힘들고, 코어 운동 같은 건 가슴 아프고 힘들어서 하지도 못하고 있고요.
가슴 작아지는 법을 알고 싶어요. (강남 20대 중반/여 가슴축소수술)


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안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 고은주입니다.
가슴이 너무 커서 일상생활에 불편함을 느끼신다고 하셨고, 가슴축소는 어떻게 하는건지 문의를 주셨는데요.
우선 가슴 구조를 함께 보면서 가슴이 왜 커졌는지, 가슴을 어떻게 작게 만들 수 있는지 말씀드릴게요.
가슴 구조는 총 세 가지 구조로 이루어져 있고, 첫 번째는 몽글몽글한 유선, 두 번째는 노란색 지방, 밑에 세 번째는 빨간색 근육으로 이루어져 있고, 유선이 많이 발달한 경우에 가슴이 실제로 많이 커진다고 생각을 해주시면 돼요.
그래서 유선이 유전적으로 타고나서, 혹은 여성호르몬들이 많이 나오게 되면서 가슴이 많이 크게 되는 경우들이 있는데, 그럼 이렇게 발달한 유선들을 어떻게 축소시킬거냐, 대개는 한약치료를 통해서 유선의 과잉발달을 정상화시키는 쪽으로 치료를 하는 경우가 실제로 많기는 합니다.
하지만 그런 부분들을 현재 내가 접하기 힘들다 라고 하면, 이 노란색 지방은 집에서 열심히 분해시킬 수 있을 것 같아요.
노란색은 지방이잖아요, 그럼 지방을 분해하려면 어떻게 해야겠어요? 다이어트를 하면 되겠죠.
그래서 가슴이 작아지는 가장 좋은 방법은 다이어트라고 생각하시면 될 것 같고요, 그래서 다이어트를 하면 실제로 가슴에 지방질이 좀 축소가 되면서 가슴이 작아질 수 있다고 생각하시면 될 것 같고, 만약 나는 다이어트를 할 게 없다, 나는 실제로 몸무게가 별로 안 나가는데 가슴은 너무 크다 라고 하시는 분들 같은 경우에는 대부분 순환력이 좀 떨어지면서, 가슴 쪽 지방질이 좀 덩어리져서 많이 쌓여있을 확률도 있어요.
그렇기 때문에 내가 혹시 림프절 순환이 안 되지는 않는지, 가슴 쪽으로 순환이 잘 안되고 있는지는 않는지 확인해 보실 필요가 있고요.
우선 첫 번째 체형, 체형이 굽으면 가슴 쪽으로 순환이 좀 떨어지기 때문에 확인 후, 체형이 굽어 있으면 그런 부분을 좀 펴주면 될 것 같고요.
두 번째, 겨드랑이 쪽에 림프절이 크게 지나가는데 그 부분이 순환이 안 돼서 겨드랑이가 좀 뭉치고 땀이 많이 나고 이런다 라고 하면 림프절 쪽, 그러니까 겨드랑이 쪽을 두드리는 마사지같은 것 있죠, 그런 걸 하면서 림프절 쪽 순환을 도와주면 가슴이 조금이라도 작아질 수 있을 것 같습니다.
그리고 세 번째, 가슴을 만져봤는데 지방 덩어리가 좀 많은 것 같다 그러면 가슴 마사지를 통해서 지방질이 좀 분해될 수 있게끔, 순환력이 좋아질 수 있게끔 그렇게 해보는 것도 좋을 것 같아요.
즉, 유선이 과잉반응으로 인해 가슴이 커진 건 치료를 받는게 가장 좋지만, 그래도 집에서 내가 시도를 해보고 싶다라고 하면 노란색 지방 덩어리들을 분해할 수 있게끔 다이어트를 하는 방법이 있고, 혹은 순환력을 높여주는 – 체형을 올바르게, 그리고 림프절 순환을 돕고, 가슴 마사지를 한다 이렇게 세가지 꼭 기억해주세요.




출처 : http://www.doctalk.co.kr/counsel/view/cid_9c8aba892610118d210a6a2d2a1c5d9f6d7e24edb5817609264389250026

고도비만 다이어트 일상브이로그 #가슴살 빠지는운동️‍♀️ #큰 가슴이 고민이라면 #낮아지게 만드는 큰 가슴, 스트레스

#가슴살빠지는운동 #가슴살빼기 #가슴운동

안녕하세요 여러분! '단브' 입니다 :-)
오늘은 약간의 민망한(?) 주제를 들고왔어요!ㅎㅎㅎ

저는 평소에 큰 가슴 때문에 고민이 많고 스트레스도 받고있거든요
근데, 이것저것 운동하면서
옆에서 그걸 지켜보는 동생이 어!!! 언니 가슴 작아졌다!!
하는 걸 듣고 이 운동의 효과를 알고 열심히 하고 있답니다ㅎㅎㅎ

보시는 여러분들 중에
저와 같은 고민을 하고 계시는 분들이 계신다면
꼭! 한번 해보셔요☺

오늘도 찾아와주셔서 감사해요-♥
더 열심히 하는 단브가될게요 헤헤






song
Blue Lemonade by SKANDR https://soundcloud.com/skandrofficial/
Music promoted by 무료음원 라이브러리 https://goo.gl/EMEefC

Good Old Days by JoaKim Karud http://youtube.com/joakimkarud
Music promoted by 무료음원 라이브러리 https://goo.gl/EMEefC

상체 다이어트 최고의 운동 BEST [팔뚝살/겨드랑이살/등살/가슴어깨라인]

꼭 읽어주세요! 팔뚝살, 겨드랑이살, 등살등 상체운동은 꼭 반팔, 민소매를 입는 계절에만 하는 것이 아닙니다. '몸은 거짓말을 하지 않습니다' 눈에 보이지 않는 부위일 수록 평소에도 꾸준히 해주셔야 하고, 그것이 저희 부부가 강조하는 건강한 다이어트의 비법이라면 비법이라 할 수 있습니다. 누군가는 보이는 부위만을 열심히 할 때 보이지 않는 부위를 하는 여러분들은 겨울옷을 입어도 라인 자체가 달라보일 것입니다. 그리고 당연히 건강은 자연스럽게 따라올 것입니다. 며칠만이라도 저희와 함께해주세요! 작심삼일만 넘기면 잠심삼십일은 금방입니다. 화이팅!! -땅끄부부

꼭 읽어주세요! 2탄! 사실 며칠 전... 저희끼리 이제까지 채널에 올렸던 영상들을 쭈욱 훑어보며 피드백을 해보는 시간을 가졌습니다. 운동루틴, 영상진행, 음악, 썸네일, 동영상 설명 등... 여러가지를 훑어보며 처음에는 부족했지만 그래도 저희 부부끼리 조금씩이나마 보완하고 발전해나간 모습을 보았습니다. 또한 예전 영상들에서 느껴지는 자연스러운 매력 또한 발견하게 되었습니다. 그래서 이번 영상부터는 다시 '초심'을 떠올리며 영상을 찍어보자고 서로 생각하게 되었고, 그런 가운데 예전부터 요청주신 '팔뚝살\u0026상체\u0026겨드랑이살\u0026등살 다이어트' 영상을 준비해보게 되었습니다. 이번 영상의 차별화된 포인트는 다음과 같습니다.

✔'팔뚝살/겨살/등살/가슴어깨라인' 영상 하나로 끝!
✔다양한 각도로 상체 구석구석 자극해주는 운동 루틴
✔승모근/어깨/등근육 꼼꼼하게 풀어주는 스트레칭 포함
✔앉아서 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 100%
✔물 흐르듯이 자연스러운 운동 루틴 구성
✔깔끔한 설명 / 오드리가 선정한 흥나는 BGM
✔직관적인 화면 구성 : 초시계 / 운동이름\u0026효과 / NEXT화면


'살빠지는 전신운동 다이어트' 순서
1. 더블암 풀다운 [팔뚝살/등살]
2. 핸드 하프서클 [팔뚝살/등살]
3. 슬라이딩 포어암 [겨드랑이살]
4. 스위밍 포즈 [상체전체]
5. 체스트 플라이 [겨드랑이살]
6. 암 서클 [팔뚝살]
7. 트레블링 로우 [상체전체]
8. 암 펄스 [팔뚝살]
-추가 : 상체 스트레칭 [승모근/어깨/등]


Thankyou BUBU 약속
1. 저희 부부의 시간은 느리게 갑니다. 영상을 여러 개 올려 조회수를 높게 나오게 하는 것이 목적이 아니기에 영상을 일주일 여러 편 찍지 않습니다. 영상의 첫 기획부터 촬영, 편집, 업로딩 과정까지 저희 부부가 모든 것을 직접 합니다.(촬영자, 편집자가 따로 없습니다) 영상 제작시 실제로 집에서 운동하는 동작들을 선별하여 영상을 기획하고, 몇 주간 연습을 하고, 부위에 자극이 잘 오는 동작들을 직접 엄선, 허리와 무릎에 부담을 줄 수있는 동작들을 제외하는 등 여러가지 과정을 거쳐 촬영과 업로딩 과정을 하게 됩니다. 여담이지만, 미용실을 가지 않는 저희 부부는 촬영을 하기 전날 서로의 머리를 직접 잘라줍니다. 이 과정은 저희에게 매우 중요합니다.

2. 운동은 항상 기본과 진정성을 지키려고 노력합니다. 저희가 소개해드리는 운동은 저희가 실제로 해온 운동 동작들이며 평상시 서로 각자 코칭을 해주며 집에서 직접 홈트만으로 몸을 만들고 가꿉니다. 저희가 생각하는 좋은 운동은 보기에만 멋지고 복잡하기만 한 동작이 아닌, 누구나 쉽게 따라 할 수 있으며 목표 부위 자극이 잘 전달되는 동작이라고 생각합니다. 동시에 무릎이나 허리, 손목 부담이 없어야 하고 동작의 가동범위나 유연성이 우리 신체에 부담을 주지 않는 적합한 동작들이어야 한다고 생각합니다. 저희는 이러한 동작들을 하나하나 선별하여 자연스러운 루틴으로 연결합니다.

3. 단순 수익 창출만을 목적으로 유튜브를 시작하지 않았기에 무분별한 광고성 영상 제작을 하지 않습니다. 물론 돈을 버는 것은 나쁜것이 아닙니다. 저희 또한 부자가 아니기에 돈을 벌고 싶습니다. 하지만, 단순히 수익만을 추구해 영상의 퀄러티가 낮아지는 것을 두고볼 수는 없습니다. 저희는 블로그 시절때부터 지켜온 초심을 지키려고 노력하고 있습니다. 약 7년전 운동 건강 전문 블로그를 처음 시작했을 때부터 지금까지 수 많은 광고 제의의 달콤한 유혹들이 있었지만 대부분은 거절하고 현재 2020년 5월24일을 기점으로 한 편의 광고 영상을 제작했습니다. (이 또한 구독자분들께 사전에 양해를 구하고 허락해주셔서 찍고 수익의 일부는 기부를 하였습니다) 현재도 항상 달콤한 유혹들이 있지만 그래도 저희를 믿고 함께 해주시는 분들을 위해 광고 영상보다는 퀄러티 높은 영상 제작을 위해 노력하고 있습니다.

4. 모든 댓글을 읽으려고 노력합니다. 집 밖 외출을 자주 하지않는 저희 집순이 집돌이 부부는 댓글이 세상과 통하는 유일한 소통 창구라 믿고 있습니다. 그래서 저희는 하루 중 가장 많은 시간을 댓글 소통에 할애합니다. (하루 평균 4~5시간 이상) 사실 이는 영상을 찍고 만드는 시간보다도 더 많은 시간과 노력을 필요로 합니다. 그리고 가끔은 너무나 오랜시간 댓글을 달다가 팔과 목, 등이 아파오기도 합니다. 그래도 소통은 포기할 수 없습니다. 언제가 될 지 모르겠지만 건강이 허락하는 날까지 이를 지키려고 노력합니다.

5. 마지막으로, 저희는 흘리는 땀방울의 힘을 믿습니다. 일주일 한 편의 영상에 모든 것을 담으려고 노력합니다. 잘 완성된 한 편의 영상이 필요하신 분들께 잘 전달되어 도움이 된다면 그것으로 만족합니다. 조회수와 영상 갯수의 목적보다도 저희 영상을 기다려주시는 분들이 있기에 저희는 오늘도 최선을 다하고 있습니다.


댓글\u0026후기 관련 꼭 읽어주세요
- 하루 수천 개씩 쌓이는 댓글, 일지들을 저희 부부가 직접 읽으며 하트를 누르기에 가끔은 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 이 점 양해 부탁드려요
- 댓글 영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요‍‍‍
- 동기부여\u0026진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요
- 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우가 자주 있으니 주의해 주세요
- 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요
- 아무리 오래된 댓글, 일지라도 알람이 가길 원하는 마음에서 계속 하트를 눌러드리고는 있는데, 이건 일일이 찾아다녀야 하기에 손이 부족할 수 있어요
- 운동 영상에 대해 궁금한 점이 있으실 때는 예전 댓글을 찾아보시면 친절한 분들이 미리 남겨놓으신 답변들을 대부분 얻으실 수 있어요


저희의 이야기가 담긴 책이 나왔어요
'땅끄부부, 무모하지만 결국엔 참 잘한 일'
※이 책의 출판수익 전액 모두는 장애인을 위해 기부합니다


Thankyou BUBU와 만나요
- INSTA : https://www.instagram.com/thankyou_bubu
- BLOG : https://blog.naver.com/goldtiger623


행운이\u0026행복이와 만나요
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Comments \u0026 Workout diary related - Please read
-Tank\u0026Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments.
-If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!‍‍‍
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-When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
-After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind


BGM
Syn Cole - Gizmo
Music provided by NoCopyrightSounds.
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Source : spoti.fi/NCS

Ellis - Clear My Head (AFISHAL Drum Remix)
Music provided by NoCopyrightSounds.
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Source : spoti.fi/NCS

RetroVision - Campfire
Music provided by NoCopyrightSounds.
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Source : spoti.fi/NCS


#팔뚝살 #겨드랑이살 #등살

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#여자가슴살빼기

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